《池上便当》

【夏延】

　　在这个时节该如何(he)调理养生？宋(song)曙霞认(ren)为(wei)，在饮食上可多吃有芬芳(fang)气味的(de)蔬菜，如韭(jiu)菜、香(xiang)菜、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等，以疏(shu)肝柔肝(gan)。另(ling)外，俗(su)语称(cheng)“春(chun)日吃春芽”，也(ye)就是(shi)说这(zhe)个季(ji)节可吃鲜绿的嫩芽(ya)，比如豆(dou)芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食(shi)辛辣(la)刺激(ji)食(shi)物(wu)，以免肝火上(shang)炎。