《藤原纪香7分钟》

【在我肩上哭泣】

　　在这(zhe)个时节该如何调(diao)理养生(sheng)？宋曙霞认为(wei)，在饮食上可多吃有(you)芬(fen)芳气(qi)味(wei)的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿(chun)等，以疏肝(gan)柔肝。另外(wai)，俗语(yu)称“春日吃春(chun)芽”，也(ye)就是说这(zhe)个(ge)季节(jie)可吃鲜(xian)绿的嫩(nen)芽，比(bi)如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁(jin)食或少食辛辣刺(ci)激(ji)食物(wu)，以免(mian)肝(gan)火上炎。