《铁头无敌》

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　　在(zai)这个时节(jie)该如何调(diao)理养(yang)生(sheng)？宋曙霞(xia)认为，在饮(yin)食上可(ke)多吃(chi)有芬芳(fang)气味(wei)的蔬菜，如(ru)韭菜、香菜(cai)、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外(wai)，俗语称“春日吃春(chun)芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的(de)嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆(dou)苗(miao)、莴苣等(deng)，禁食(shi)或少(shao)食(shi)辛(xin)辣刺激(ji)食物(wu)，以免肝火(huo)上炎(yan)。